po powrocie

Ja się ogarniam po powrocie z PL, więc jestem tylko z doskoku

Bry. Mąż po powrocie z pracy: -Kochanie co zrobiłaś na obiad? -To samo co wczoraj -... ale wczoraj nic nie było... -Bo zrobiłam na dwa dni.

Trza go będzie nawiedzić po powrocie z tego jego wyjazdu...

hahahhaah. nie ma to jak wyjść do sklepu na chwilę i poczytać spam po powrocie :-)

Na mnie nadal mówią... to nie ja Po powrocie do treningów wszystko znacznie szybciej wraca, powodzenia więc! I oby ciężaru również zabrakło

Ja dopiero robię formę po powrocie :D Póki co ch**owo

Hehe, serio dobrze jest przebrać się w dresy po powrocie z roboty.

mozesz śmiało tam nawet dziennik załozyć,zona leci systemem 2 dni postu zupełnego,ale teraz na urlop i odpuszca wiadomo po powrocie chyba poleci 6/18

jak idę na siłownie, to jem po powrocie. a jak mam dzień nietreningowy, to jak mnie przyssie konkretnie w robocie:D

[...] lepszą opcją będzie w istocie podawanie 11h za dnia samego białka i przez 5h wieczora węgli"), zeby podczas pracy pic/jest tylko to co zawiera proteiny, a dopiero po powrocie np. jak to napisales w godzinach wieczornych ww (juz we wczesniejszym poscie wspominalem o produktach, ktore zapewnia odpowiednia ilosc ww a sa zarazem szybkie do [...]

Za to wołu tu nie brak. I to z hodowli mięsnej a nie mlecznej. Tej wołowinki to mi bardzo brakuje po powrocie do PL :( Ja byłam przez kilka lat w uk, mięso i ryby kupowałam w lidlu lub w tesco, mieli tam czasami fajne promocje, tylko trzeba było wiedzieć kiedy iść ;-) zresztą w tesco były też strączkowe, kasze, mąka żytnia, wątróbka drobiowa, [...]

[...] 100, 100g ryży i 300g ziemniaków słodkich 5 i 6- 350g dorsza, 75g ryzu, 20g oliwy z oliwek 7-300g steka wołowego i 100g awokado przed snem 2 miarki l-glutamine extreme Po powrocie z poznania teraz mam 3 dni doładowania węglami ale za to aeroby są dużo bardziej intensywne aby podkręcić metabolizm. Ogólnie jest dobrze jak na ten okres i trzeba [...]

Dziś jest środa i ostatni dzień listopada. Ja po powrocie z zawodów opracowałem plan jaki bede realizował od jutra czyli roztrenowanie , odpoczynek, wprowadzenie do treningów i budowanie masy..., dieta uległa zmianie i teraz przez najbliższe 4 tyg bedę jadł 3g białka na kg masy , 4g węglowodanów, 1 g tłuszczu, ograniczam ilość treningów siłowych [...]

[...] rok dwa czy anwet trzy bedie robil bledy w diecie kulturystycznej to i tka bardziej mu to wyjdzie IMO na zdrowie niz zupka chinska na snaiadania czipsy an przerwie w szkole, po powrocie domowy kotlecik z ziemnaikami (bez surowki i warzyw no bo po co) a na kolacje wielak pizza z batonami.... sorry juz zdrowsze jest to jedzenie wkolko tego samego.

są postępy, za 2 miesiące będzie bardzo dobrze, a po powrocie z UK oczywiście wracasz na sfd, tylko pewnie z nowymi celami

[...] przy manipulacji ćwiczeń, tempa, powotrzeń, trisetow itp. czy po prostu ciężaru Trenowalem dzisiaj klatkę i bary. Siła diametralnie powraca, jedynie na barki jest dość słabo, myślę, że kwestia czasu. Robie ile mogę i uważam, że tak krótko po powrocie nabiera to już jakiegoś progresu i jestem zadowolony. Nie zwlaniam, parę tyg mini cut i masa

[...] dzis wieczorem pojde na dicho ale nei bede nic pił to czy oplaca mi sie zrobic przed wyjściem zaplanowany trening? tzn po treningu bym zjadl posilek, i za 2 h kolejny. Potem jakbym wyszedl to bym nie jadł wiadomo na disko nic nie ma przez jakeis 6 h. po powrocie przed snem bym zjadl twarog warzywa i oliwe. TO czy ten trening nie zaszkodzi mi?

[...] bulgotanie w brzuchu. Były na tyle silne że nie ukończyłem treningu. (I tu powinienem zmniejszyć dawke lub odstawić na jeden dzień o czym wczesniej nie wiedzialem). Po powrocie na chate głupio zrobiłem bo zapodalem kolejnego tabsa i juz bylo gorzej - doszły bóle mięśniowe, charakterystyczna gorączka (nie taka jak np. przy grypie tylko [...]

ide w drzemke pozniej pw tusi i na silke. bary dwuglowe i po powrocie godzina rozciagania.umre

Commando - co do Kerrego to nie byłbym taki pewien. Amerykańscy wojskowi go w zdecydowanej wiekszosci nienawidza za jego zachowanie po powrocie z Wietnamu. Bylo juz kilka poglosek wg ktorych zamierza dokonac drastycznych ciec w budzecie wojska; podobno najchetniej oddalby wszystkie operacje w ktorych USA sa zaangazowane pod egide ONZ. Nic dziwnego [...]